こんにちは、かなです🍀*゜
以前の記事にも書いたように、私は典型的な夜型人間🌃
でも毎朝、旦那を見送るために気合で起きてます- ̗̀⏰𓈒 𓂂𓏸
起きた瞬間から朝日がギラッギラに差し込んで、
旦那の準備を手伝ってるうちに脳がフル覚醒💡 ̖́-
「ワンチャン、もう一回寝られるかも…？」って布団に戻ってみるけど、
結局眠れずそのまま一日スタート、という日が増えてきました(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)
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■ 不眠症？過眠症？私の睡眠、ちょっとおかしいかも？
正直、不眠なのか過眠なのか、夜型のせいなのか、自分でもよく分からない…🌀
• 夜は寝つきが悪い（スマホも見ちゃうし）
• 朝は一度起きると二度寝できない
• 昼～夕方が一番眠くてヤバい
• 休みの日は何時間でも寝てしまう
「これって不眠症？」と思う日もあれば、
「いや、寝たら起きないし過眠じゃない？」と思うこともある。
寝すぎて行動できずに、ただただへこむ日もあります( .. )↯↯
■ 三大欲求の中で「睡眠」が最重要
人間には三大欲求があるっていうけど、私は断トツで「睡眠」がトップ☝️
お腹が空いてるより、なにより、眠い時がいちばん機嫌悪い説ある（笑）
食欲より性欲より、まず睡眠欲。
眠気がピークの時は、周りの音も会話も全部イライラしてくるし、
「今はマジで話しかけないでオーラ」出てる自覚ある…。
逆に、しっかり寝れた日はそれだけでご機嫌。
「今日なんか調子いいな～」って思う日は、大体ちゃんと寝てる日です😎
■ 寝れない日は「最低限だけやって寝る」が正解！
体がしんどい時は、無理しない。これ、最近のマイルール☝️
仕事の日は気合（もはや寝ながらやってる勢いの時もある…）
でも、休みの日や家で作業だけの日は「今日は最低限やったらOK！」って決めて、
一回ちゃんと昼寝してます( ¯꒳¯ )ᐝ
無理やり起きてボーッと何も進まないより、寝て回復してから動いた方がマシ⭕️
こうやって自分なりに切り替えて、なんとかやってる感じです。
■ おわりに
「夜型だから仕方ない」って思ってたけど、それだけじゃないのかも🤔
生活リズムがズレてるだけじゃなくて、そもそも“睡眠そのもの”に悩んでる気もする💭
でも、「朝型にならなきゃ」とか「毎日決まった時間に起きなきゃ」って無理に頑張ると
逆にしんどくなるから、今は「自分のペースでなんとかやる」で落ち着いてます(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)
同じような悩みを持ってる人、きっといるよね？
誰かの「分かる～！」になったら嬉しいです✿
ここまで読んでくれてありがとうございました🙌
今日も1日、お疲れ様でした🌙*ﾟ
