こんにちは、かなです🌷*゜
今日は「興味がないことに向き合うって、どうしたら少しでも楽になるの？」ってテーマで書いてみます✎*
最近ふとしたきっかけで、「興味ないことをやるって、めっちゃしんどいな…💭」って改めて実感しました。
私はかなり気分屋で、興味あることには集中力維持が得意✨️だけど、
興味がないことに対しては「本当にやらなきゃダメ？」ってなっちゃうタイプ( .. )↯↯
でも、生活してると避けられないこともあるし、大切な人のために関わる必要が出てくることもある。
そういうときに、どうしたら少しでも「自分ごと」として向き合えるように
私が試している工夫をシェアしてみます📝*
1. 「これは私にどう関係してる？」を探す🔎
興味がない＝無関係って思いがちだけど、「自分にどんな影響があるか？」を意識してみると、ほんの少し“自分ごと感”が出てきます💡 ̖́-
たとえば、
家族のこと → まわりまわって自分のためになるかも？
面倒な制度 → 将来的に損しないための知識？
私の場合、「今のうちに少しだけでも理解しておけば、あとで困らないかも？」って考えるようにしてます。
未来の自分をちょっと助けるつもりで取り組むと、気がラクになります🍀
2. 完璧じゃなくて「ちょっとだけやってみる」
「やるならちゃんとやらなきゃ！」って思うと、逆にハードルが上がっちゃうんですよね( .. )↯↯
なので私は、「1分だけ調べる🔎」「3行だけメモる️📝」とか、
正直「タイトルだけ見て終わる」ことも全然あるけど、それでもゼロよりマシ！って思うようにしてます。
それだけでも「やった感」が出るし、案外そこからスイッチ入ることもあります🧩
3. 自分に合った“やり方”を選ぶ
「読むのが苦手」なら、音声で聞いてもいい。
「座って作業がしんどい」なら、立ってたり寝ながら流し見してもOK。
自分がラクに感じる方法に置き換えて、やり方だけでも“自分仕様”にするのがコツです。
私は最近、興味ない話はYouTubeの「再生速度2倍」で流し聞きして、
気になったところだけチェックしてます（笑）
“やらなきゃいけないこと”って思うとしんどいけど、“自分のやりやすい形に変えてみる”だけで少し楽になるかも、と思ってます。
4. 自分の気持ちを否定しない
これ、めちゃくちゃ大事。
「興味ない私が悪いのかな？」
「やる気ないって言ったら嫌がられるかな？」
って思いがちだけど、自分の感情は正直な反応だと思うんです。
無理に前向きになる必要はないし、「やりたくない私」も大事な私。
って思えるようになったら、気持ちが少し軽くなりました🍀
最後に：やる気はあとからついてくる（こともある）
興味ないことに自主的に関わるって、ほんと難しい。
だけど、
- 「意味づけ」してやってみる
- 「小さくやって」成功体験を得る
- 「自分に合ったやり方を選ぶ」
この3つを意識するだけでも、ちょっとずつ前に進める気がしてます。
もちろん、すぐにうまくいかなくても大丈夫⭕
私もまだまだ模索中です。気分が乗らない日は思い切って休むこともあります(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)
少しずつでいい、自分のペースでOK。
この記事が「やらなきゃ…でも無理…」って思ってる誰かの
小さなヒントになれば嬉しいです🌸
ここまで読んでくれてありがとうございました📚
今日も1日、お疲れ様でした🌙*ﾟ
