ゆっくり過ぎるダイエット、始めました！
こんにちは、かなです！
今回は私が「ダイエットを始めた理由」について、ちょっと恥ずかしいけど正直に書いてみようと思います✎*
◆ 昔からずーっとぽっちゃり人生💭
実は、幼稚園の頃からずっと肥満児でした。
その理由の一つが、「扁桃腺が人よりも大きかった」こと。体が弱くて、風邪ばっかり引いてる子ども時代。
当時の医師のすすめもあり、手術して切除したんですが、それを境にどんどん体質が変わって…そこからは、体質＋遺伝の影響でどんどん体重が増加していく一方。
そして大人になって…年齢的にも代謝が落ちて、ますます痩せにくい！
「これはもう、気合い入れてやるしかない!!」と思って、やっと本気で意識し始めました。
◆ 私が今やっていること
正直、私は運動経験ほぼゼロの人間です。
いきなり筋トレとかランニングとかは無理、絶対続かない…挫折が目に見えてる( .. )↯↯
なので、今は無理なくできる範囲でダイエットをスタートしてます！
• 朝食は基本プロテイン
→ 時間に余裕があるときは、ゆで卵やチーズトーストも◎
• お米は食べるなら150gまで
• 間食OK！でもルールあり
→ 素焼きアーモンド・煮干し・プルーン2粒・干し芋など
• 外食は我慢しない！
→ 食べる楽しみも大事♡
• サプリも活用中！
• ストレッチ中心の軽め運動
→ 無理せず、できることから。続けることが大事！
◆ 食べないダイエットではないです！
絶食とか、何も食べないとか、そういう極端なダイエットではありません。
むしろ、しっかり食べて、ゆっくり体重を落としていくスタイルです。
私のダイエットは、「ゆっくり過ぎるダイエット」
そのぶんストレスも少なくて、自分のペースで続けやすいのが気に入ってます(∩ˊᵕˋ∩)･*
◆ 最後にひとこと
今までも「痩せたい」って思ったことは何回もあるけど、やっぱり気持ちだけじゃ続かなくて…。
でも今回は「本当に変わりたい」って気持ちで始めたので、少しずつでも続けていこうと思ってます！
ダイエット中の方、これから始めようとしてる方、一緒にゆっくり頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
これからもダイエットの記録をゆる〜く残していきます！
個人的に「効果あった！」って感じたサプリなんかも、実際に使ってみてから紹介できたらいいなと思ってます✎*
もし皆さんの中で「これ効いたよ！」っていうダイエット方法があったり、最近見つけたおすすめがあれば、
ぜひコメントで教えてくださいね♪ 一緒に頑張っていきましょう〜！
今日も1日お疲れ様でした🌙* :ﾟ
